Когда мы читаем книгу по личностному росту или слушаем вебинар на тему целеполагания, нам кажется: «Это же так просто!» Все, что нам говорят, кажется таким простым и доступным. Поэтому нередко возникает вопрос: «Почему же тогда добиться успеха, стать богатым, жить в гармонии с самим собой удается не многим?!»
Причин тому несколько. У каждого из нас свой багаж за плечами. Багаж этот непростой. Страхи и ограничивающие убеждения могут тянуть нас вниз и не давать пробиться на свет нашим лучшим версиям себя.
Помимо этого мы с вами живем в социуме. Никто не отменял конфликтные ситуации, проблемы на работе, неприятные разговоры с домочадцами.
Мы нередко живем под властью гормонов, зависим от лунного цикла. И если мы этого не видим, это не значит, что этого нет.
Сегодня я предлагаю вам начать разбираться со своими ограничивающими убеждениями. Для этого воспользуйтесь техникой «Почему?»
🔹 Проговорите свою цель, а теперь задайте первый вопрос: Почему у меня сейчас этого нет? И не медлите с ответом, говорите первое, что приходит в голову. Затем обязательно запишите.
🔹 Далее вы начинаете задавать себе вопрос Почему? на каждый новый ответ. И так до 20 раз.
Например:
— Почему я не могу похудеть?
— Потому что много ем сладкого
— Почему я ем сладкое?
— Потому что это делает меня счастливой
— Почему это делает меня счастливой?
— Потому что я так награждаю/поощряю себя за то-то и то-то
и т.д.
Ваша задача – докопаться до самой глубинной первопричины. Ведь многие едят сладкое, потому что заедают проблемы или хотят себя таким образом поощрить, или даже осознанно причинить себе еще больший вред, как бы наказывая за что-то.
❗️Как вы поймете, что это именно ограничивающее убеждение?
Выписанная вами фраза обязательно отзовется эмоцией и ощущением в теле. Это может быть ком в горле, жжение в области солнечного сплетения, покалывание в висках, леденящий холод в области живота.
Ограничивающих убеждений может быть несколько. Они как правило облечены в короткие и емкие фразы. Например, Деньги достаются тяжелым трудом, Я лишняя на этом празднике жизни, Все мужики сволочи и т.д.
Если захотите поделиться своими наблюдениями, напишите в комментариях