Наше рождение – это нулевая отметка, своеобразная точка отсчета. В первые минуты жизни мы, как чистый лист. Сценарий, который будет написан на этом листе, зависит от окружения, обстоятельств и, разумеется, от нас самих.
Наши страхи, неуверенность, агрессивность, предвзятость — все это результат проживания различных негативных ситуаций. Такая своеобразная защитная реакция. С одной стороны, она во благо нам. С другой, она является тем самым ограничителем, который не дает сделать прорыв.
Поменяться в одночасье невозможно. Нам привычно жить в своей зоне комфорта, и с появлением любых отклонений от принятого сценария сознание включает блокировку. Это может выражаться по-разному: вы вдруг заболеваете, начинаете скептически смотреть на вещи, появляется озлобленность и зависть.
Во избежание подобного развития событий я предлагаю технику щадящего перепрограммирования.
Представьте, что вы актер. И вам выпала удача сняться у именитого режиссера. Вы получаете сценарий, который нужно выучить за неделю. Ваша задача – максимально вжиться в роль. Ваш герой – полная противоположность вам самим в обычной жизни. Ваш герой – это лучшая версия вас самих. Он наделен такими качествами, о которых вы только мечтаете. У него есть невероятная Суперсила!
Теперь выполняем несколько шагов:
- Представьте этого героя. Он – ваша проекция в будущем. Подумайте, кем бы вы хотели быть, к примеру, через 5 лет. Опишите себя: как вы выглядите, кто вас окружает, чем вы занимаетесь, сколько денег вы получаете, как проводите свой отдых, что вы чувствуете.
- Запишите на бумаге ТРИ основных качества этого героя, которых сейчас нет у вас и которые помогли бы вам стать этим героем в реальной жизни
- Примерьте на себя эти качества. На протяжении недели вживайтесь в роль, подаренную вам режиссером.
Например, вы не умеете говорить «НЕТ», поэтому все используют вас в своих интересах. В течение недели намеренно отказывайтесь от выполнения каких-либо навязанных задач, которые не входят в вашу зону ответственности.
Или, к примеру, вы всегда угрюмы, и это сильно мешает в выстраивании взаимоотношений с людьми. Потренируйте улыбку, покажите собеседникам, что вы открыты к диалогу. Закрепляйте этот навык на протяжении недели.
Результатами проделанной техники предлагаю поделиться в комментариях
А пока напишите, какими тремя качествами наделен герой вашего сценария? К чему вы будете стремиться?
