В декабре мы все так или иначе будем подводить итоги года и ставить цели на год будущий. Каждый делает это по-разному. Многим очень хочется магии и волшебства. Наверное, поэтому до сих пор люди сжигают бумажки с желаниями и пепел бросают в бокал с игристым. Кто-то идет дальше – и клеит карту желаний. Особенно эта практика стала популярной после выхода в свет фильма «Секрет». Однако многие забывают, что мало просто мечтать. Важно осознанно подходить к своим желаниям и целям. Кстати…
Чем отличаются желания от целей?
Многие смешивают эти два понятия и думают, что они являются синонимами. Но это не так. Есть важная цепочка, осознав которую, вам будет проще составлять списки того, что хочется.
Сначала у нас есть ПОТРЕБНОСТЬ. Например, в безопасности, признании, любви и так далее. Человек всегда будет стремиться закрыть свою потребность, любыми способами. Осознание своих потребностей – это то, с чего следует начинать при постановке целей на Новый год.
Из потребности рождается ЖЕЛАНИЕ. Например, вы живете много лет в съемной квартире. У вас появляется семья, дети. Места становится очень мало. Хочется иметь свое собственное жилье, где всем комфортно и безопасно. Так вот: вы понимаете, что вам нужен свой кров как закрытие потребности в безопасности. И возникает желание – хочу свою собственную квартиру.
После озвучивания желания мы формулируем ЦЕЛЬ. И вот она уже более конкретная и предметная. Мы не хотим просто квартиру. Мы хотим конкретную квартиру, определенной площади, в определенном районе. Эти критерии ложатся в основу нашей цели.
А дальше мы просто выстраиваем стратегию и начинаем действовать.
Как формулировать цель?
Чаще всего цель формулируют по SMART, где:
- S (Specific) – цель должна быть конкретной
- M (Measurable) – цель должна быть измеримой
- A (Attainable) – цель должна быть достижимой
- R (Relevant) – цель должна быть актуальной
- T (Time-Bound) – цель должна быть ограничена по времени
Почему цели не достигаются?
Но если все так продумано и четко сформулировано, почему же цели тогда не всегда достигаются. Потому что мы сами порой не соответствуем своим целям.
Мало просто хотеть. Когда я чего-то хочу, я действую из позиции Ребенка. Я не оцениваю, какими ресурсами обладаю для достижения желаемого результата. Я не понимаю, есть ли у меня инструменты для того, чтобы приблизить свою цель. Более того, я даже не понимаю, а готов ли я к тому, что все желаемое исполнится.
Как говорится: Бойтесь своих желаний! Они имеют свойство исполняться!
И это, действительно, так. Многие мои клиенты после разбора ситуации понимают – а ведь я не готов к тому, чтобы моя цель была достигнута. Страх успеха не менее сильный, чем страх провала, скажу я вам.
Самое важное при постановке целей
Я всегда предлагаю своим клиентам начать не со списка в 100 желаний, не с отточенных формулировок, а со знакомства с собой.
Важно ответить себе честно:
— КТО Я?
— КАКИМИ РЕСУРСАМИ ОБЛАДЮ?
— КАКИХ ЦЕННОСТЕЙ Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ В ДАННЫЙ МОМЕНТ?
— КАКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ?
— А ЕСЛИ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ, ГДЕ И КАК Я МОГУ ЭТО ПОЛУЧИТЬ?
Такое знакомство с собой – это уже про взрослую позицию.
Именно с подробного исследования своей Я-концепции мы начинаем постановку целей на Психологическом Адвенте. Это проект, который я провожу уже второй раз в декабре, накануне Нового года.
За 30 дней мы проходим все подготовительные этапы:
- Анализируем опыт уходящего года, учимся принимать любые ситуации и усваивать пройденные уроки.
- Знакомимся с собой, исследуем все грани и так же принимаем их.
- Прописываем цели и калибруем их по особому алгоритму, который вы не встретите на просторах Интернета.
- Продумываем стратегию и план действий по достижению поставленных целей.
Психологический Адвент стартует 1 декабря 2024 года. Проект организован онлайн, чтобы каждый желающий из любой точки мира смог получить доступ к эффективным техникам и практикам целеполагания, которые я собирала и тестировала на себе последние 10 лет! Вы же получите их за 1 месяц!
Присоединяйтесь к Адвенту уже сегодня!
ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ СЕБЯ ТАРИФ: